-
Waar ligt het Noorderparkbad?
Het Noorderparkbad is het zwembad van Amsterdam Noord, het adres is Sneeuwbalweg 5, 1032 VS Amsterdam.
-
Waar ligt het Sportfondsenbad Oost?
Het Sportfondsenbad oost is het zwembad van Amsterdam Oost, het adres is Land van Cocagneplein 44, 1093 NB Amsterdam.
-
Is het proefzwemmen gratis?
Ja, de proeflessen zijn gratis! 🙂
-
Wat houdt het Meerjaren Opleidingsplan Zwemmen (MOZ) van de KNZB in?
Het KNZB Meerjaren Opleidingsplan Zwemmen (MOZ) van de KNZB is gebaseerd op het feit dat alle kinderen een proces van groei en ontwikkeling doormaken. De hoofddoelstelling van het MOZ is het bieden van een gestructureerde en inzichtelijke meerjaren opleidingsweg aan alle wedstrijdzwemmers en hun begeleiders in Nederland. Gebaseerd op het MOZ, hanteren wij de volgende fasen en groepen:
Fase 1, Fundament:
- Swimkick 1
- Swimkick 2
- Swimkick 3
Fase 2, Train Techniek:
- Voorbereiding Junioren-Jeugd
- Minioren A Selctie
- Jeugd A Selectie
- Voorbereiding Jeugd-Senioren
Fase 3, Train Trainen & Train Techniek en Fase 4, Train Racen:
- Jeugd-Senioren A Selectie
- Jeugd-Senioren B Selectie
- Master Wedstrijd Zwemmers
- Trim Zwemmers
Om de fases uit het MOZ te verklaren, volgt hieronder een korte uitleg.
Fase 1, Fundament
In deze fase staat plezier voorop! Het accent in de trainingen ligt in het opdoen van veel bewegingservaring en het leren beheersen van de basis zwemtechnieken.
Snelheid, kracht en uithoudingsvermogen kunnen voorzichtig ontwikkeld worden in uitdagende spelvormen. Bovendien worden de jongste minioren in aanraking gebracht met de eenvoudigste regels, normen en waarden van het wedstrijdzwemmen.
Fase 2, Train Techniek
In deze fase leren de minioren de aangeleerde technieken uit het fundament te perfectioneren. De nadruk wordt gelegd op de juiste uitvoering van de bewegingen. Daarnaast maken ze geleidelijk kennis met echte zwemtrainingen. Op het gebied van race tactiek, warming up, voeding, herstel en mentale training worden de oudste minioren de basisvaardigheden aangeleerd. Wedstrijden worden gebruikt om getrainde vaardigheden te testen en verder te verbeteren.
Fase 3, Train Trainen
Tijdens Train Trainen ligt de nadruk op de ontwikkeling van het uithoudingsvermogen Dit maakt het mogelijk om een lichte of gematigde inspanning over langere periodes vol te houden. In deze fase worden de trainingen in steeds grotere mate aangepast aan de individuele sporter. De nadruk ligt meer op de trainingen dan op de wedstrijden. Het accent tijdens de trainingen ligt op omvang met een lage intensiteit.
Fase 4, Train Racen
Tijdens Train Racen blijft de ontwikkeling van de fysieke vaardigheden centraal staan. De intensiteit van de trainingen wordt daarbij geleidelijk opgevoerd met behoud van het trainingsvolume. Tijdens de wedstrijden wordt er gewerkt aan het ontwikkelen van individuele race tactieken met maximaal twee piekmomenten per jaar. Hierbij is het verstandig zich te richten op een bepaalde afstand of slag en op beiden. Teveel hooi op de vork staat ontwikkeling in de weg. De aanvullende voorwaarden worden verder ontwikkeld zodat deze zo goed mogelijk aansluiten bij de individuele behoeften van de individuele sporter.
-
Waar kan ik terecht als ik vragen heb?
Alle vragen, hoe klein dan ook, kunnen worden gesteld aan de zwemcommissie. Zij zijn te bereiken via zc@het-y.nl
