Wedstrijdzwemmen

Mail de zwemcommissie om een keer te komen proefzwemmen via zc@het-y.nl !
 
Zwemvereeniging Het Y is een gezonde moderne wedstrijdsportvereniging met betrokken leden van 4 tot 84 jaar. Hierbij staan prestaties en plezier centraal. De vereniging bestaat uit drie afdelingen, zwemmen ,waterpolo en leszwemmen. De zwemafdeling presteert al jaren goed en draait goed mee in de B competitie van de KNZB.
 
Vanaf april 2015 bieden wij de meeste trainingen aan in het Noorderparkbad. Het Noorderparkbad is gebouwd naast het Floraparkbad en vervangt deze sinds april 2015. Daarnaast zijn er voor onze jeugd naast zwemtrainingen ook waterpolotrainingen. De zwem- en waterpolotrainingen voor de jeugd vinden achter elkaar in hetzelfde zwembad plaats, hierdoor kunnen wij wedstrijdzwemmen en waterpolo gecombineerd aanbieden! Het zwembad is ook goed bereikbaar op de fiets, met het openbaar vervoer (bus 34 en bus 35 stoppen op 5 minuten loopafstand van het zwembad, halte Sneeuwbalstraat) en met de auto. Er kan zelfs gratis geparkeerd worden bij het zwembad.
 
Naast het Noorderparkbad bieden wij ook een zwemtraining aan voor de jeugd in het Sportfondsenbad Oost, op donderdagavond. Dit zwembad is ook goed bereikbaar op de fiets, met het openbaar vervoer (tram 9 en bus 41 stoppen op 2 minuten loopafstand, halte Pretoriusstraat) en met de auto (er kan geparkeerd worden in de parkeergarage op 1 minuut loopafstand van het zwembad, Q-park Oostpoort, hier zijn echter wel parkeerkosten aan verbonden, ook op zondag, deze zijn hier te vinden (dit is een link naar de Q-park website).
 
De meest actuele trainingstijden zijn op deze pagina te vinden.
 
De zwemafdeling gestart met het het Meerjaren Opleidingsplan Zwemmen (MOZ) van de KNZB in seizoen 2014-2015. Dit is door de zwemcommissie in overleg met de trainers besloten zodat wij onze zwemmers een betere structuur te kunnen bieden en zij het beste uit zichzelf kunnen halen.
 
Heb je nog vragen of wil je je aanmelden om een keer proef te komen zwemmen? Mail dan gerust naar de zwemcommissie via zc@het-y.nl !
 

  • Waar ligt het Noorderparkbad?

    Het Noorderparkbad is het zwembad van Amsterdam Noord, het adres is Sneeuwbalweg 5, 1032 VS Amsterdam.

  • Waar ligt het Sportfondsenbad Oost?

    Het Sportfondsenbad oost is het zwembad van Amsterdam Oost, het adres is Land van Cocagneplein 44, 1093 NB Amsterdam.

  • Is het proefzwemmen gratis?

    Ja, de proeflessen zijn gratis!  🙂

  • Wat houdt het Meerjaren Opleidingsplan Zwemmen (MOZ) van de KNZB in?

    Het KNZB Meerjaren Opleidingsplan Zwemmen (MOZ)  van de KNZB is gebaseerd op het feit dat alle kinderen een proces van groei en ontwikkeling doormaken. De hoofddoelstelling van het MOZ is het bieden van een gestructureerde en inzichtelijke meerjaren opleidingsweg aan alle wedstrijdzwemmers en hun begeleiders in Nederland. Gebaseerd op het MOZ, hanteren wij de volgende fasen en groepen:

    Fase 1, Fundament:

    • Swimkick 1
    • Swimkick 2
    • Swimkick 3

     

    Fase 2, Train Techniek:

    • Voorbereiding Junioren-Jeugd
    • Minioren A Selctie
    • Jeugd A Selectie
    • Voorbereiding Jeugd-Senioren

     

    Fase 3, Train Trainen & Train Techniek en Fase 4, Train Racen:

    • Jeugd-Senioren A Selectie
    • Jeugd-Senioren B Selectie
    • Master Wedstrijd Zwemmers
    • Trim Zwemmers

     

    Om de fases uit het MOZ te verklaren, volgt hieronder een korte uitleg.

    Fase 1, Fundament

    In deze fase staat plezier voorop! Het accent in de trainingen ligt in het opdoen van veel bewegingservaring en het leren beheersen van de basis zwemtechnieken.

    Snelheid, kracht en uithoudingsvermogen kunnen voorzichtig ontwikkeld worden in uitdagende spelvormen. Bovendien worden de jongste minioren in aanraking gebracht met de eenvoudigste regels, normen en waarden van het wedstrijdzwemmen.

    Fase 2, Train Techniek

    In deze fase leren de minioren de aangeleerde technieken uit het fundament te perfectioneren. De nadruk wordt gelegd op de juiste uitvoering van de bewegingen. Daarnaast maken ze geleidelijk kennis met echte zwemtrainingen. Op het gebied van race tactiek, warming up, voeding, herstel en mentale training worden de oudste minioren de basisvaardigheden aangeleerd. Wedstrijden worden gebruikt om getrainde vaardigheden te testen en verder te verbeteren.

    Fase 3, Train Trainen

    Tijdens Train Trainen ligt de nadruk op de ontwikkeling van het uithoudingsvermogen Dit maakt het mogelijk om een lichte of gematigde inspanning over langere periodes vol te houden. In deze fase worden de trainingen in steeds grotere mate aangepast aan de individuele sporter. De nadruk ligt meer op de trainingen dan op de wedstrijden. Het accent tijdens de trainingen ligt op omvang met een lage intensiteit.

    Fase 4, Train Racen

    Tijdens Train Racen blijft de ontwikkeling van de fysieke vaardigheden centraal staan. De intensiteit van de trainingen wordt daarbij geleidelijk opgevoerd met behoud van het trainingsvolume. Tijdens de wedstrijden wordt er gewerkt aan het ontwikkelen van individuele race tactieken met maximaal twee piekmomenten per jaar. Hierbij is het verstandig zich te richten op een bepaalde afstand of slag en op beiden. Teveel hooi op de vork staat ontwikkeling in de weg. De aanvullende voorwaarden worden verder ontwikkeld zodat deze zo goed mogelijk aansluiten bij de individuele behoeften van de individuele sporter.

  • Waar kan ik terecht als ik vragen heb?

    Alle vragen, hoe klein dan ook, kunnen worden gesteld aan de zwemcommissie. Zij zijn te bereiken via zc@het-y.nl