Op zaterdag 22 november organiseerde Het Y, in samenwerking met diëtistenpraktijk Voeding + Advies, een workshop over sportvoeding. Tijdens deze interactieve workshop leerden de zwemmers hoe je met de juiste voeding op het juiste moment prestaties kunnen verbeteren, het risico op blessures kunnen verkleinen en herstel van de spieren kunnen versnellen.
Tijdens twee druk bezochte bijeenkomsten leerden de zwemmers (en ouders) alles over de energiebehoefte van sporters: koolhydraten, eiwitten en vetten. Maar ook over voldoende hydrateren. De timing van eetmomenten is daarbij erg belangrijk. Een gezond eetpatroon zit namelijk niet in magische producten, maar in kleine keuzes die je dagelijks maakt.
Tijdens de eerste sessie leerde sportdiëtiste Teuntje Horn de Onder 12-zwemmers en ouders alles over goede en snelle tussendoortjes en maakten ze kennis met Barry de BatterY. Vervolgens was het de beurt aan sportdiëtist Matthijs Cikot Roos die de oudere zwemmers de fijne kneepjes van de koolhydraten, glycogeen en eiwitten bijbracht. Door middel van de juiste voeding kunnen zwemmers hun sportprestaties naar een hoger niveau tillen en het maximale uit trainingen en wedstrijden halen. Dat belooft wat voor de rest van het seizoen!!
Presentatie O12 Raceplan O12 Presentatie 12 jaar en ouder